科學飲用防暑降溫飲料，小竅門收好！
天氣炎熱，不要說出去走一圈，如果沒有空調，即使坐在房間里也會大汗淋漓。于是，各種飲料成了最暢銷的商品。
省流版
1.防暑降溫飲料主要分為市售和家庭自制兩大類，市售飲料打開后需要盡快喝，盡量不喝太冰的，刺激胃腸道，部分飲料含糖量過高，也需少喝；家庭自制飲料時需注意污染，及時儲存。
2.此外，飲料要適量飲用、小口慢喝，不能用飲料代替水。
防暑降溫飲料可以買現成的
也可以自己制作
市售的防暑降溫飲料品類繁多，除了傳統的鹽汽水、茶飲料、白開水等以外，還有各類電解質水、運動飲料等，都可以起到防暑降溫的作用。
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除了礦泉水、白開水以外，大部分飲料含有一定的營養物質，打開以后如果存放太久，有可能會變質。
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冰鎮飲料口感涼涼的很舒服，但大量飲用會刺激胃腸道，同時受低溫刺激，血管會收縮，可能引起血壓升高等問題。
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為了提升口感，很多飲料中會放入大量的糖漿、果糖或代糖，大量飲用可能導致糖攝入過多，或引起腹瀉等不適癥狀。
有一些飲料加工方便，可以家庭自制，如綠豆湯、酸梅湯等，經濟實惠量又足，但要注意可能存在的風險點。
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原料污染，比如綠豆發霉變質等，食用這些原料加工的食品可能因霉菌毒素導致疾病。
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交叉污染，加工過程如果飲料接觸生雞蛋等未經處理的食材，造成交叉污染，食用后可引起相應疾病。
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儲存不當，家庭自制飲料一般做的量會大，如果存放時間太久（一般冷藏不超過48小時），環境中的微生物可能會導致飲料變質。
科學飲用小竅門
針對各類防暑降溫飲料，推薦大家適度飲用。動手能力強的小伙伴也可以嘗試自己做飲料喝。除此以外還建議：
1.注意保質期
包括礦泉水在內，飲料的保質期一般在6-12個月左右，飲用前看一下有沒有過期。飲料瓶并不是保險箱，不能完全隔絕微生物。家庭自制飲料即使密閉冷藏，也不要存放超過48小時，盡量隨做隨喝。
2.打開后盡快飲用
打開后的飲料一次喝不完，可以蓋好放在冰箱冷藏室，一般存放不超過24小時。如果放在室溫環境，不超過4個小時。
3.適量飲用
根據工作、運動及出汗情況適量飲用飲料，一般來說，一天飲水不超過2升，鹽汽水等的飲用量不超過1升，含糖量較高的飲料不超過500毫升。
4.小口慢喝
尤其冰鎮飲料，不要一次狂炫一瓶，小口慢喝，緩解暑熱的效果會更好。
5.不用飲料替代水
飲料中溶質含量較高，有一些是高滲溶液，所含水分不能很好地被人體吸收利用，喝飲料的同時，還需要保證每天的飲水量。
