助眠飲料能助眠？專家稱靠食品飲料助眠不科學(xué)
隨著生活節(jié)奏加快，失眠逐漸成為不少人面對的問題。由此，多家食品飲料企業(yè)近年來瞄準(zhǔn)睡眠市場，開發(fā)了號稱可以助眠的產(chǎn)品，價格是其他同類型產(chǎn)品的數(shù)倍。
這些宣稱能改善睡眠的產(chǎn)品到底是噱頭，還是確實(shí)有功效？記者進(jìn)行了走訪調(diào)查。
號稱能助眠的飲料層出不窮
“我昨晚好像睡得香一些了，不過這不會只是心理作用吧。”前兩天，在光谷從事網(wǎng)絡(luò)維護(hù)工作的肖毅在網(wǎng)上看到了某品牌一款號稱有助眠功能的飲料，馬上買了兩瓶試試。
試喝過后，肖毅覺得并沒有什么神奇的效果，更多的是心理作用讓自己覺得還行。
隨后，記者在某網(wǎng)購平臺上找到了這款名為“夢夢水”的飲料。包裝頁面上的廣告宣傳語稱，該飲品添加了德國春黃菊花提取物、茶葉茶氨酸、γ-氨基丁酸等物，能夠安神助眠，每瓶100毫升，兩瓶起賣，優(yōu)惠后售價21元，月銷量達(dá)到了2870件。
有的買家評論說：“沒覺得有什么安神效果。”也有賣家稱“感覺還不錯”。
記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了這款夢夢水，就在今年年中，某品牌也推出了一款名為“睡前一小時”的助眠牛奶。該產(chǎn)品宣稱蛋白含量達(dá)3.4g/份，0蔗糖添加，也含有天然安神成分γ-氨基丁酸，有安神、助眠、舒壓的作用。
這些飲品都有同一個特點(diǎn)，那就是價格不便宜。另一品牌推出的“晚上好”牛奶飲品，價格賣到19.8元/瓶，是同規(guī)格普通牛奶飲品的4—5倍。
專家稱靠食品飲料助眠不科學(xué)
記者從專家處了解到，助眠飲料中所含的γ-氨基丁酸的確有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、抗焦慮、降低血糖、提高腦活力的作用，但靠食品飲料來助眠是不科學(xué)的。
湖北省營養(yǎng)協(xié)會常務(wù)理事、國家級營養(yǎng)指導(dǎo)員羅文認(rèn)為，一個人的睡眠質(zhì)量與他的情緒、生活方式、內(nèi)分泌狀況、心理等多個因素相關(guān)，從營養(yǎng)學(xué)來說，靠吃某種食物或喝某種飲料來解決人的睡眠問題，是不科學(xué)的。
羅文介紹，除了食品飲料方面，市場上還有一些號稱可以助眠的乳膠枕頭、安神眼罩、香薰精油等等，“這些東西的宣傳都有些夸大其詞了”。
“喜歡吃刺激性食物、攝入過多的咖啡可樂、熬夜加班、家庭矛盾、職場困難都會讓人心情焦躁，最終導(dǎo)致晚上無法入睡。”羅文說，這些壓力性失眠，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到成為疾病需要到醫(yī)院治療的程度。
專家建議，如果想晚上睡好覺，白天可能就需要清淡飲食、規(guī)律作息時間、放寬心態(tài)、戒煙戒酒、適量運(yùn)動，爭取通過自我調(diào)節(jié)，讓睡眠自然好起來。
