最傷身的“飲料”公布，趁早管住嘴，很多人卻當(dāng)成寶，整箱往家買
1、碳酸飲料
碳酸飲料在我們的生活中比較常見，比較有代表性的就是可樂，不僅一些大人喜歡喝可樂，孩子更是對可樂愛不釋手。但是可樂中含有大量的糖分，每600克可樂中大約含有糖分60克。其實成年人每天對糖分的攝入量最好不要超過40克，那么喝完一小瓶可樂就會讓人體內(nèi)的糖分超標(biāo)，如果經(jīng)常喝，可能會導(dǎo)致人發(fā)生肥胖，糖尿病以及其他心血管疾病。
2、咖啡
咖啡是一種比較特殊的飲品，千萬不能把咖啡當(dāng)水喝，雖然少量的喝一些咖啡具有提神的作用，但是如果把咖啡當(dāng)水喝，長期飲用會讓人的大腦中樞長期興奮，甚至?xí)䦟?dǎo)致人出現(xiàn)精神紊亂的現(xiàn)象。有研究表明，如果一個成年人一次攝入咖啡在140~180杯之間，可能會導(dǎo)致咖啡因過量而死亡。雖然沒有人真正的喝過這么多咖啡，但是這個數(shù)據(jù)足以表明咖啡喝太多會對人的身體造成一定的損傷，因此每天喝咖啡的量最好控制在兩杯以內(nèi)。
3、功能性飲料
現(xiàn)在市場上出現(xiàn)了越來越多的功能性飲料，這些功能性飲料中含有大量的咖啡和牛磺酸，飲用之后可能也會讓人有提神的作用，人在短時間內(nèi)體力也會有所增加，但是，如果長期大量攝入，也會對人的身體健康造成一定的威脅，攝入咖啡因過量會對人的腎臟功能產(chǎn)生一定的影響，特別是一些對咖啡因過敏的人，可能會產(chǎn)生頭暈惡心心慌的現(xiàn)象，嚴(yán)重的情況下甚至?xí)T發(fā)人猝死的現(xiàn)象發(fā)生。
4、鮮榨果汁
通常有人覺得喝鮮榨果汁會比較健康，而且孩子也比較喜歡，但是水果在鮮榨的過程中可能會損失掉人體必須的膳食纖維，而這些膳食纖維對于預(yù)防糖尿病以及心血管疾病具有非常重要的作用。因此喝鮮榨果汁不如吃新鮮的水果，特別是對于剛長乳牙的小孩來說，吃一些富含纖維和硬度的水果有利于鍛煉孩子的咀嚼力。
5、紅酒
很多人覺得喝紅酒有軟化血管的作用，可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。其實主要是因為紅酒中含有白藜蘆醇，這種物質(zhì)對于抗炎癥，抗氧化具有一定的作用，但是紅酒中白藜蘆醇的含量非常少，如果想要達(dá)到抗氧化保護(hù)心血管的作用，每天必須飲用上百瓶的紅酒，這完全是不現(xiàn)實的，其實喝紅酒和喝白酒的危害差不多，所以盡量少飲紅酒。
對于疾病預(yù)防大于治療，不要當(dāng)疾病找上門來的時候才想到應(yīng)該保護(hù)身體健康了。其實人們更應(yīng)該注重平時的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，注重養(yǎng)生，平時盡量少熬夜，飲食上也盡量以清淡為主，更不要把飲料當(dāng)水喝，只有平時把身體養(yǎng)得棒棒的疾病才不會輕易找上門來。
